燃烧我的卡路里
在《西虹市首富》电影插曲火箭少女101演唱的歌曲《卡路里》里面的一句歌词“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面”,我们经常食用的饮料、酸牛奶、冰激凌、罐头、果脯、糕点里都含有果葡糖浆,单看果葡糖浆第一印象是健康,天然,其实不然,2016年福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出,相比葡萄糖,果糖易被肝脏摄取,因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成,增加肥胖、血脂紊乱、胰岛素抵抗,以及心血管等疾病的患病风险。过量摄入果葡糖浆,也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。日常生活中我们可以多吃水果,因为新鲜水果中的果糖,被膳食纤维包裹着,吸收速度更慢,而果葡糖浆中的液态果糖,在进入人体后,可以以最快的速度被人体吸收,体重也就直线上升。购买饮料买少糖的,看看果葡糖浆的含量,在选择购买。
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