专家：这样做，可以避免晕车晕船

高新科

随着出行越来越方便，人们开始自驾游乃至坐飞机出国旅行。但恰恰有一部分人，却经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的眩晕,重的休克。这种让人身心痛苦的现象和体验，被医学界称为“晕动症”，也叫运动病。那么，什么是晕动症？其发病原因和机理何在？有无防范要领？哈尔滨医科大学附属一院脑外科副教授谢春成进行了详细解答。


谢春成介绍说，晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。有近1/3的人因晕动症而严重影响海、陆、空旅行及其他运动方式。

湿热质最易产生晕动症

临床中，依据症状的严重程度，通常将晕动症分为轻中重三种。中医研究表明，湿热质、气郁质、气虚质、阴虚质、阳虚质的人群更容易罹患晕动症，而在所有体质类型中，湿热质是最容易产生晕动症的。

出行前早做准备 防治方法因人而异

目前，对晕动症的治疗包括如下三种方法：一是口服西药；二是应用中医药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；三是适应性训练，就是让乘某种交通工具易发生晕动症的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。上述办法因人而异，效果不一。

在积极采取临床干预手段的同时，还要在出行前做好充分的准备工作。

在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。

取一片鲜姜片，于登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来。或者上车前饮用1杯浓茶汁，或出发前喝1小杯加醋的温开水，都有一定防晕效果。

有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

此外，晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。即从胸式呼吸变为腹式呼吸。腹式呼吸为吸气时腹部放下变大，呼气时腹部提起变小。经过长期练习，有可能使晕动症难题得以解决。

随着出行越来越方便，人们开始自驾游乃至坐飞机出国旅行。但恰恰有一部分人，却经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的眩晕,重的休克。这种让人身心痛苦的现象和体验，被医学界称为“晕动症”，也叫运动病。那么，什么是晕动症？其发病原因和机理何在？有无防范要领？哈尔滨医科大学附属一院脑外科副教授谢春成进行了详细解答。


谢春成介绍说，晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。有近1/3的人因晕动症而严重影响海、陆、空旅行及其他运动方式。

湿热质最易产生晕动症

临床中，依据症状的严重程度，通常将晕动症分为轻中重三种。中医研究表明，湿热质、气郁质、气虚质、阴虚质、阳虚质的人群更容易罹患晕动症，而在所有体质类型中，湿热质是最容易产生晕动症的。

出行前早做准备 防治方法因人而异

目前，对晕动症的治疗包括如下三种方法：一是口服西药；二是应用中医药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；三是适应性训练，就是让乘某种交通工具易发生晕动症的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。上述办法因人而异，效果不一。

在积极采取临床干预手段的同时，还要在出行前做好充分的准备工作。

在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。

取一片鲜姜片，于登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来。或者上车前饮用1杯浓茶汁，或出发前喝1小杯加醋的温开水，都有一定防晕效果。

有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

此外，晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。即从胸式呼吸变为腹式呼吸。腹式呼吸为吸气时腹部放下变大，呼气时腹部提起变小。经过长期练习，有可能使晕动症难题得以解决。（来源：大河健康网）