“降低阴道分娩并发症发生率”，孕妈需要做什么？——【妇幼科普】

拽老猫

   2021年2月国家卫生健康委卫生厅发出了国家医疗质量安全改进目标的通知，其中目标之一为“降低阴道分娩并发症发生率”，自发出通知以来，全国各级医疗机构积极响应国家号召，制定实施方案，以产科医疗质量安全提升为核心，降低可预防的阴道分娩并发症，尤其严重产后出血的发生率。那么对于孕妈来说，又需要做好哪些事情来配合医务人员降低严重产后出血的发生呢？焦作市妇幼保健院产科二区蒋秀主任提醒您做好以下几点：

要增强保健意识，按时产前检查

      孕妈一定要在彩超发现有胎心即日起尽早到医院建母子健康档案，最晚不超过13周，在医生的指导下定期进行产检，及时发现并防治妊娠合并症及并发症。医生将根据每个孕妈的高危因素进行妊娠风险评估，按照“绿色”“黄色”“橙色”、“红色”“紫色”五色分级分类管理，对“橙色”“红色”的孕产妇纳入专案管理，并根据病情变化进行动态评估。

科学饮食，适当运动，做好自身体重管理

      孕期体重增长可不是越多越好，它不仅是关乎美观的问题，还可能对身体带来一定的危害，体重增长过多易增加妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率，进而导致难产、严重产后出血、产道裂伤、剖宫产等并发症发生率增加。那么孕妈该怎样做好体重管理呢？整个孕期到底体重增长多少算合适呢？首先先算一下自己的孕前体重指数（BMI）（体重/身高2），然后根据体重指数对照下面表格就知道自己整个孕期体重的增长幅度了。

  

怎样实现制定的孕期增长目标，孕妈需要做好以下几点：

      1.科学饮食，以多样化、均衡化为原则。简单的说，每天要吃奶类、豆类，适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、蔬菜水果等，谷类为主，多吃一些薯类食物。

      按照热能计算，正常女性每公斤体重每天需求的能量是30-38kcal，早孕期能量需求是不需要增加的，早孕期每日能量需求是：（身高-105）×35，中晚期孕妈每日需要的能量在此基础上增加200kcal，双胎的孕妈是在孕晚期的基础上每天再增加200kcal的能量。

为了摄入营养全面而又均衡的膳食，每天的膳食中应包括以下几种营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。

      碳水化合物：中国营养学会推荐妊娠期妇女膳食碳水化合物提供的能量占总能量的50%-60%，是身体的最佳能量来源。碳水化合物主要来自谷类、水果和蔬菜。通过消化，机体将碳水化合物分解成单糖，如葡萄糖，作为机体的主要能源。

      蛋白质：提供能量占总能量的15%-20%，妊娠期蛋白质的摄入量是必须的，它是维持子宫、胎盘及胎儿正常生长发育所需要的重要营养物质。富含优质蛋白质的食物有：肉类包括禽类、鱼类、畜类，蛋类、奶类、以及豆类。

      脂肪：提供能量占总能量的25%-30%。应适当选用不饱和脂肪酸含量较高的橄榄油、大豆油或玉米油。

      维生素及矿物质：维生素D、叶酸、B族维生素和维生素C、铁、钙。铁是人体主要的造血物质，孕期铁的需求量相对更大，一方面满足母体造血的需求，以避免妊娠期贫血的发生，另一方面也为胎儿肝脏内储存更多的铁。

  

      2.适当运动，可缓解孕妈紧张的情绪，孕中晚期每天应进行30分钟中等强度的活动。常见的中等强度的运动包括：快走、游泳、孕妇瑜伽、各种家务劳动等，应根据自己的身体情况和孕前运动习惯，结合主观感觉选择合适的活动类型，运动频率为每周2-3次。运动过程中应穿宽松的衣服，供给足够的水分，如果在运动过程中有任何不适，要立即就医。但对于有先兆流产、先兆早产、胎盘低置的孕妈暂时不建议运动。

      为实现“降低阴道分娩并发症发生率“的目标，焦作市妇幼保健院一直在路上，请广大孕妈与我们共同努力，为实现这一目标努力!

扫描下方二维码

关注“焦作市妇幼保健院智慧医院”

第一时间了解焦作市妇幼保健院最新消息