燃烧我的卡路里

蓝雪123

在《西虹市首富》电影插曲火箭少女101演唱的歌曲《卡路里》里面的一句歌词“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面”，我们经常食用的饮料、酸牛奶、冰激凌、罐头、果脯、糕点里都含有果葡糖浆，单看果葡糖浆第一印象是健康，天然，其实不然，2016年福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出，相比葡萄糖，果糖易被肝脏摄取，因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂，过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成，增加肥胖、血脂紊乱、胰岛素抵抗，以及心血管等疾病的患病风险。过量摄入果葡糖浆，也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。日常生活中我们可以多吃水果，因为新鲜水果中的果糖，被膳食纤维包裹着，吸收速度更慢，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收，体重也就直线上升。购买饮料买少糖的，看看果葡糖浆的含量，在选择购买。