【心理课堂】关注，是治愈的开始

论坛小编大白

世界卫生组织2020年的数据显示，在发展中国家,孕产妇妊娠期和产后心理障碍的概率分别为15.6%和19.8%，且主要为抑郁症。有研究显示，我国孕产妇有抑郁情绪的问题达到近43%。呼吁完善围产期抑郁筛查，加强全方位孕产期保健服务，提高千万母亲的综合健康。同时建议，结合现有孕检制度，明确围产期抑郁症筛查工作流程和实施细则。

      中国每年有1500万以上的新妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，这意味着，每年有1000多万 “不开心”妈妈。她们正在经受着“不知所谓”的情况的困扰，而这也同样影响着她们的家人。但自始至终，这件事儿没有被认真聊过。

      抑郁患者常常被我们以一种充满好心却是最糟糕的方式命名，曲解和孤立，甚至被推向更糟糕的结局。

它是医学的疾病，也是社会的疾病。

对于这样一种社会疾病，我们的态度是：在正确观念被普及的同时，疗效其实就在发生。毕竟，抑郁患者的处境是否改善，很大程度上取决于我们每个人对她理解。

      对于抑郁，最大的误解或许是”这一部分人的问题，与我无关”。你或许不是妈妈，或者很幸运，并未被产后抑郁这种情绪所困扰，但我们仍然希望你理解并传播这方面的观念，它的意义重大。每多一个人理解，对这个社会都是一个小小的进步。

关注  是治愈的开始

      孕产期是女性生命中发生重大变化的时期，孕产妇心理健康与身体健康同样重要。孕产妇良好的心理健康状况有助于促进婴儿的身心健康，并促进孕产妇自身的身体状况的自然分娩。孕产妇的心理问题不仅会直接影响其自身的健康状况，还会增加产科和新生儿并发症的风险，并影响母婴联结、婴幼儿健康及其心理适应能力等。孕产妇的心理问题如果为得到及时的干预，会给妇女、家庭、卫生系统和社会造成造成重大负担，生殖引发严重后果。

焦作市妇幼保健院孕产妇身心健康门诊专家告诉您：

      通过各种方式的孕产期心理健康促进工作，可以帮助孕产妇达到身体和心理的最佳状态，提高生活质量，增强适应环境的能力。这些方法包括开张心理健康教育、改善生活方式、加强社会支持、提供心理保健技术等。

1、健康教育

      定期组织促进孕产妇心理健康的宣教活动。孕期女性至少参加一次孕妇学校的心理保健课程，学习心理健康知识和自我保健技能。健康宣教可包括但不限于：孕期常见情绪问题，情绪异常自我识别和负性情绪的缓解方法、孕期健康生活（饮食、生活、睡眠）、如何面对分娩、新生儿护理、产后恢复等的宣教。

2、关注孕产妇心理健康的高危因素

      对于具有心理健康高危因素的孕产妇，应给予必要的心理社会支持和咨询指导，帮助其掌握自我心理保健技能。

3、孕产妇心理健康问题的筛查和评估

      孕产妇心理筛查和评估有助于早期识别孕产妇心理问题，及时干预或转诊。孕产妇心理健康问题的筛查应该作为常规孕产期保健的组成部分，在每次产前或产后检查中，应询问孕产妇的情绪状况，并了解其心理社会风险因;产后访视应同时关注母亲心理状况及母婴互动情况。

      筛查频率：至少应该在孕早期（13+5周前）、孕中期（14-27+6周）、孕晚期（28周及以后）和产后42天分别进行孕产妇心理健康筛查。如有临床表现，可在怀孕和产后第一年的任何时间重复评估。

4、孕产妇心理健康问题的处理

      在孕产妇常规保健过程中注意观察孕产妇的心理状态，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。

（1）适量运动  建议孕产妇通过运动调整情绪。应鼓励没有运动禁忌症的孕产妇进行适当的体育锻炼，进而调整状态。

（2）减压干预 提供团体或者个体心理干预方法，支持、陪伴孕产妇，缓解压力，改善其心理状况。

（3）家庭支持  加强对孕产妇接人的心理健康教育，提高其支持和陪伴孕产妇技巧，促进其积极陪伴孕产妇的行为，建立良好的家庭支持系统。

（4）持续监测  建议孕产妇及家人关注情绪变化，发现情绪变得严重，并影响正常社会功能的时候，一定要到专业机构寻求帮助。