长寿的秘诀，做好五件事，能做到的人其实并不多

建材老司机

长寿是很多人的梦想，但是要想长寿，其实也没有那么简单，因为随着年龄的增长，各种慢性病都可能找上，比如高血压，糖尿病，冠心病，癌症，中风，肝硬化等等，这些疾病会称为长寿路上的最大绊脚石。

医生说，除了年龄的因素之外，不健康的生活习惯会诱发疾病的元凶，所以要想更长寿，一定要养成健康的生活习惯，其实，长寿的秘诀没那么复杂，就看你能否坚持做好五件事。

第一，少吃高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，你会更易长寿，像动物内脏，动物油，油炸食物等等，这些都属于高脂肪食物，长期进食高脂肪食物，很容易诱发高血脂，糖尿病，冠心病等等，此外，经常吃高脂肪食物，缺少纤维素的摄入，还容易诱发大肠癌，由此可见，坚持多吃新鲜蔬菜和水果的重要性，不仅能提供丰富的维生素，纤维素，对于控制三高，预防便秘大有帮助。

遗憾的是，现实生活里，很多人都是肉食动物，根本不爱吃什么蔬菜和水果，等到出现明显疾病的时候，才想到改变不健康的生活习惯，往往为时已晚。

第二，运动，只有坚持运动，才能控制你的体重，增强你的免疫力，从而让各种疾病远离你，对于不爱运动的人，小心致命疾病会找上。

第三，不喝酒不吸烟，喝酒吸烟绝对是长寿路上的绊脚石，医生提醒，长期吸烟的人，发生肺癌的风险更高，而喝酒则非常容易诱发胰腺癌，胰腺炎，肝硬化，甚至心脑血管疾病。

第四，笑口常开，不乱发脾气，性格决定命运，一个动不动就大发雷霆的人，疾病更容易找上，一个总是笑口常开的人，更易长寿，笑一笑十年少。

第五，养成定期体检的好习惯，人非圣贤孰能无过，规律的体检，有助于及时发现身体一些微小的病变，及时治疗，从而预防大的疾病出现。