保持好的心态对怀孕的影响有多大？——【妇幼科普】

拽老猫

随着社会生活节奏的加快、工作压力增加，不孕症发病率明显增加。尤其结婚后，家庭及亲朋好友不断的“亲切关怀”，使孕育本该自然而美好的事情变成一个目的性很强的计划项目。面对生活中的种种声音，不孕给女性带来的痛苦和压力要比男性大很多，女性更容易患心理问题：焦虑、精神紧张、抑郁、失眠、孤独、自卑等。特别是不孕时间较长女性，心理上的压力会更加沉重。

女性长期的精神紧张、焦虑会影响性激素的分泌，从而影响卵子质量及卵巢排卵，或引起子宫输卵管痉挛以及宫颈粘液的改变，从而影响怀孕。越紧张越难以怀孕，形成恶性循环。

焦作市妇幼保健院生殖医学科专家们也经常遇到患者问这样的问题：“医生，我们夫妻双方检查都没有问题，为什么总是怀不上孕呢”、“我们移植的胚胎质量很好，内膜也很好，为什么胚胎没有着床呢”。

研究表明：与心情平静的妇女相比，过于紧张焦虑的女性更难怀孕，怀孕率下降约12%。不良心态是导致不孕的一个重要原因，精神压力与受孕成功率是成反比的。经过心态调整后，很快就怀孕的事例并非少见。我们还经常遇到既往通过试管助孕后生育了一个孩子，不久后竟自然怀孕了。其实，这些情况均表明不孕的压力缓解了，怀孕机会也就增加了。

备孕中的你，如何调整心态呢？

一、相互理解，相互关怀   

怀孕是夫妻双方的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。要互相体谅、互相鼓励、互相关怀，在轻松愉快的氛围中才会能更快达到怀孕。

二、转移注意力、学会释放压力

不要总是想着怀孕这件事，心情不好的时候可以和家人或者闺蜜倾诉，不要自己闷在心里。学会放松心情、转移注意力，少关注一些负面的消息，多培养一些兴趣爱好，心情烦躁的时候可以选择做家务、瑜伽、听音乐、看书、慢跑、游泳等。

总而言之，备孕期间如果准备一段时间还是没有怀上，除了夫妻要做一些相关检查外，放松心态是头等大事，保持良好的心态，备孕才能事半功倍。

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