惊！游泳教练体重200斤，怎么跳进直径0.5米的圈

蓝旗亲子游泳

　　本期支招教练

　　英国STA认证婴幼儿游泳教练及救生
　　陕西省少儿游泳人才后备基地教练
　　年少儿游泳教学经验 / 国家一级裁判
　　老师语录：
　　“不想当dancer的rapper，不是一个好的babyswimming teacher！”
　　宝宝跳水技能UP秘籍
　　第1阶
　　宝宝害怕跳水，怎么破？
　　宝宝害怕跳水的原因，可能来自两方面。一个是宝宝控制呼吸的能力还不够成熟，跳水之后被水呛到过，这可能让宝宝对跳水产生恐惧心理；第二个原因可能是出于宝宝对家长的依赖，担心家长接不到自己。
　　对于担心呛水的宝宝，我们可以跟他说明他之前呛水的原因，告诉他下次该如何处理，同时除了鼓励他，也可以从更简单的动作开始，帮助他找回自信。
　　对于缺乏安全感或第一次跳水的宝宝，家长可以让宝宝坐在泳池边，用手托着他的腋下，轻柔地保护他跳水，几次之后再慢慢尝试离开一点距离来接他。
　　蓝旗宝宝安安在Jaden老师和妈妈的鼓励下勇敢跳水
　　第2阶
　　循序渐进地练习
　　宝宝练习跳水建议遵循以下路线：
　　坐在池边跳入家长怀中 → 站在池边跨步入水 → 开始练习双脚跳入水中 → 双手举起在头上，练习鱼跃跳水
　　当宝宝熟悉一个跳水动作之后，就可以尝试下一个跳水练习，对于宝宝取得的每一个进步，爸爸妈妈都不要忘记及时鼓励，让他有信心解锁新的跳水姿势。
　　蓝旗宝宝七喜的标准跳水
　　第3阶
　　巧妙利用道具
　　练习跳水时，蓝旗的教练们通常会借助一些道具，比如将一根浮力面条卷成一个圈，或者直接拿一个呼啦圈，让宝宝钻入这个圈里跳入水中，但是尽量让身体不要碰到圈。
　　针对不同能力的宝宝，圈的位置也会放置得不一样。
　　刚开始练习的宝宝，我们会把圈就放得稍微近一点、低一点。随着宝宝能力慢慢提高，我们会把圈放在远一些或高一些的位置，帮助他们找到鱼跃跳水的感觉。
　　蓝旗宝宝们的跳水集锦，可以看到道具的使用哦。
　　第4阶
　　常见的跳水姿势问题
　　如何纠正？
　　常见的跳水bug基本有两种：拍到水面上，或扎得太深。
　　如果宝宝跳水时肚皮拍疼了，或者跳入水中时泳镜翻到了头顶上，那主要问题很可能是他没有低头，没有用胳膊夹住脑袋，将胳膊放在头后面。
　　扎到池底的情况，和拍到水面的情况正好相反--扎得太深了，需要学会调整好入水的角度。
　　还有的宝宝不能双脚同时发力跳水，这就需要加强协调性的锻炼了
　　如何掌握好跳水角度？
　　老师透露了以下秘籍
　　可以在池边站好后，膝盖微屈，用手先摸摸脚，确定屁股的高度，然后保持腿和屁股位置不动，把胳膊伸直，让头、后背、手臂都在一条直线上，这个动作准备好的话，角度基本就八九不离十了，跳水的成功率也能高很多。
　　完美的跳水动作，对宝宝的协调性和核心力量,要求都比较高。
　　平时在家可以跳跳绳，多多户外运动，对宝宝的协调性提高很有帮助。