得了腰椎突出怎么办？科学方法区别对待好的快！

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  腰椎间盘突出症大多是因长期劳损或外界损伤造成的，病因复杂、类型多样，要充分结合症患者的病情，避免盲目或不规范治疗造成的系列危害，因此在平时的生活中要注意保持良好的坐姿和勤加锻炼身体，不仅能缓解病症，还能辅助康复！（作者微信：1406337535）

   护理要从两个方面区别对待：急性期的目标为减轻痛苦。缓解期应加强锻炼，以尽快恢复正常的生活工作和减少复发为目标。

急性期护理：

在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周，减轻腰椎负担，避免久坐。

注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给腰部热敷。

饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。

缓解期：

减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等

患者疼痛缓解后，可做一些腰背肌肉群功能锻炼，加强腰背保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑 点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。

  出现腰椎间盘突出症的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼辅助即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正黑膏药贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底，如王九正贴，更多咨询关注微信1406337535。