秋冬季节，手足干裂，吃点什么好呐！！

蓝雪123

秋冬季节手足干裂，手是我们的第二张门面，手掌粗糙皲裂，给人以不好的印象。我的理念是能吃好就不用药，那吃点什么可以让我们的手足白嫩好看呐。
1.坚果：不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维他命E和B群，能给皮肤增添从内到外的光泽。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。不少医生更建议吃坚果来治疗便秘，因为里面的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果，其实在某种程度上是能够帮助瘦身的。
2.鲜枣：鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有"环磷酸腺苷"、"葡萄苷"等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言:"一日吃仨枣、终生不显老"。
3.鱼：鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌。强化皮肤，皮肤滋养的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但鱼并非吃得越多越好，这是由于鱼的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚，长期过量食用，会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如脑溢血等。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
平日生活中注意卫生清洁，晚上泡脚，加入牛奶泡个10分，美白润肤。洗漱之后，涂抹保湿，软化角质层的护肤品养护。
日常生活中减少冷水，碱性强的肥皂等的使用，洗漱之后，涂抹护肤保养。