家常养身粥

蓝雪123

李时珍的《本草纲目》中收录了50多种具有养生功效的粥，其他古籍中收录的养生粥类更多大约有1000余种，可见古人对粥类的养生食疗的重视。陆游的《食粥诗》中就这样写道：“世人个个学长年，不知长年在目前。我得宛平平易法，只将食粥致神仙。”既然粥类的养生功效这么显著，那就赶紧来学学怎么才能做好养生粥吧！！
几款生活中易做的养生粥。
一.补血养心粥1.莲子桂圆糯米粥，将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
二.养胃健脾粥：黄豆玉米小米粥在放点糙米一起熬煮，肠胃不好或者是脾弱食欲不振的人可以选择在早餐时食用这种粥，健脾开胃，消解胃火。
三.益气补肾粥：黑芝麻一杯，枸杞子核桃适量，加上糯米熬煮。或者，黑芝麻，黑米，黑豆搭配糙米也可。
黑芝麻、枸杞子等都是天然补肾食品。
四.清肝明目粥：菊花银耳粥，菊花30克，银耳10克，糯米100克，菊花先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。银耳10克浸泡好，加入锅中一起熬煮，菊花具有散风疏肝明目等功效，对心脑血管疾病具有较好的防治作用。
五：润肺美白粥：百合大米熬煮也可加入冰糖一起。
以上几种家常粥，都可以放点红枣，一起熬煮，及添加色彩，又有益气养血之功效。