【世界精神卫生日】“青春之心灵 青春之少年”

论坛小编大白

“以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。”

每年的10月10日是世界精神卫生日，9月7日，国家卫生健康委印发通知，明确我国2021年10月10日世界精神卫生日宣教活动的主题为“青春之心灵青春之少年”，要求各地关注儿童青少年心理健康工作，积极推进《健康中国行动（2019-2030年）》心理健康促进行动和《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019-2022年）》，号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的社会环境；通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题。

青春期是我们人生中最美好的时期，在这段时期里我们迅速成长，同时周围的环境也在发生诸多变化，比如交友、升学、离家或未来发展抉择。对很多人来说，这些都是令人兴奋的时刻，然而，这也是充满压力和挑战的时期。

青春期的概念

      青春期是一个由童年向成年人过渡的时期,是逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,也是生殖器官由开始发育到成熟的阶段。它是人生各方面变化最大的阶段。

青少年心理特征----思维

      自我意识高涨:思想认识中表现出强烈的对自我的关注,这种强烈的自我关注可能是自我陶醉，但也可能会伴随着自怀疑、自我信任的危机并存。

      充满幻想:丰富的幻想来自于青少年内心体验到的强烈冲动和强烈情感。从某种程度上讲幻想提供了一种控制、释放这些冲动的途径，同时也为青少年带来了一定程度的满足感。

      自我表达的需要:青少年的思想中常表现出的“我就是要这样做”，实际上反映了他们为了达到从父母那里获得独立而进行的抗争，另外也反映了青少年想形成“个人色彩”或“独一无二”的心理动机。开始考虑将来，无论是在有限的范围内还是全面地进行。

      充满哲学抽象、理论和理想：青少年心里充满了自认为的关于世界的理论与观点。

      对性感兴趣：青少年开始对与性有关的事物十分感兴趣，而且最初的异性关系往往非常强烈，还过于理想化。青少年可能非常关注自己及他人的外表、衣着，特别是女性更注意打扮自己。

      享乐主义和禁欲主义：青少年能感受到自己内心的冲动，并对之作出反应，不过做出的反应往往是极端的，即要么是享乐主义，青少年沉迷于追求本能的满足；要么是禁欲主义，表现出回避、恐惧、罪恶感。

      从众：作为一种寻求独立的抗争，青少年常与父母争执的一句话就是“同学们都这样！”或者“别人都这样！”他们常把自己的认同模式指向自己选定的同伴群体。青少年的从众行为和特征经常会通过衣着和其他兴趣表现出来,但往往遇到成人的批评。

青少年心理特征---情感状态和行为方面

       高敏感性：身体的巨大变化，使青少年充满激情地体验生活。

      情绪波动：快乐与悲伤的情绪反应可能会忽然甚至同时出现，情感变化快而强烈。有时还会做出过激的行为，一些无关紧要的小事，可能会造成大问题。

      行动的倾向：冲动的行为常使他人头疼，叛逆、逆反是很普遍的，这是寻找独立感造成的现象。

      行为抑制：有些青少年可能会出现行为抑制，自己的行为变得拘谨、内向了，与儿童时期大不一样，甚至出现社交退缩，这也与身体的急剧变化有一定关系，特别是发育提前者。

青少年心理特征--矛盾的方面

闭锁性与交往需要并存的矛盾；

孤独性与依赖性并存的矛盾；

求知欲与认知能力不足并存的矛盾；

情感控制能力不足与一定的理智并存的矛盾；

富于幻想与现实并存的矛盾；

性渴望与性压抑并存的矛盾。

青少年心理问题的本质与原因、身心发展程度、速度不同，个体之间身心发育、发展也不相同。处在一个过渡时期，从以前童年时期的“有序”变成“无序”。不过一般情况下，这只是暂时性的现象，随时间推移，进入成人期后自然消失了。

青春期心理变化与常见问题

心理的变化：

      1.自我意识增强；

      2.性意识发展 ；

      3.心理冲突增多

常见问题：

      1.不敢交往-心想交朋友，但基于紧张恐惧而不敢。

      2.不愿交往-对人有很强的戒备心，不愿吐露心扉。

      3.不善交往-缺乏好的交往手段，容易在交往过程中产生摩擦。

影响人际的因素-自我

人际交往特点：

      两人间的情景因素—接近性、熟悉性；两人体质之间的关系---相似性、互补性。

      你与你自己的关系是人际关系的基础，只有接纳自己，自己才开心，情绪才稳定。接纳自己、肯定自己、喜欢自己，经常调节自己的心态，不要自卑，自信而不自大，自爱而不自恋，善于分析自己的优缺点，接受自己的缺点，但不放纵，让缺点转化成自己的优点。

自信-自我了解：

      1、个人体质：真诚、热情、能力、开朗、心地善良、关怀体贴、不自私、不计较、有外表吸引力、守时、信用、和蔼、愉快、勇气、文雅、谦虚、耐心、果断、微笑与幽默、独立与谦虚、礼貌。

      2、有待改善的特点：高傲、自卑、嫉妒、 害羞（自卑性、敏感性、挫折性、习惯性）。

      3、增强信心，不要过多计较别人的看法、评论，学会控制自己，多锻炼。